22 lutego 2024
d855daa3-215a-432d-b77c-4459b23c6867-6025686

9 niesamowitych faktów na temat męskich pływaków

Plemniki

– niewielkie, ale niezwykłe komórki rozrodcze, które mają ogromne znaczenie w procesie narodzin. Zanim dotrą do jajeczka, muszą pokonać trudną drogę, która przypomina rajd Paryż-Dakar. Ale czego naprawdę potrzebują? Co im szkodzi? Jak zaczyna się życie?

1. Plemniki są produkowane w jądrach, ale dojrzewają w najądrzu. Składają się z główki, wstawki (z mitochondriami, które dostarczają energii) i witki (ogonka, który umożliwia im poruszanie się). Podczas ejakulacji, czyli wytrysku, plemniki wyruszają w szalony wyścig, którego stawką jest nowe życie. Poruszają się z prędkością około 18 km/h, co jest porównywalne do maksymalnej prędkości sprintu Usaina Bolta.

2. Choć w jednej porcji ejakulatu może znajdować się nawet 500 milionów plemników, tylko jeden z nich ma szansę zapłodnić jajeczko. Aby to się stało, plemniki muszą mieć odpowiednią ilość, budowę i ruchliwość. Muszą pokonać wiele przeszkód, takich jak kwaśne środowisko pochwy, atak białych krwinek czy bariera śluzu. Jakie cechy musi mieć plemnik, aby móc zapłodnić?

3. Kiedy najsilniejszy plemnik dociera do komórki jajowej, zaczyna się taniec godowy, który może zakończyć się ciążą. Wybrany plemnik ma pewne „supermoce”.

4. Gdy plemnik zbliża się do komórki jajowej, hormony aktywują receptory w jego witce i wywołują szereg procesów biochemicznych. Jednym z nich jest hiperaktywacja, która sprawia, że plemnik porusza się szybciej i bardziej dynamicznie. Przysysa się do ściany komórki jajowej, a jego ogonek uderza w nią jak bicz. Dzięki temu plemnik może przejść przez osłonkę i błonę komórkową jaja. Równocześnie, gdy plemnik dociera do celu, akrosom na jego główce zaczyna wytwarzać enzymy, które pomagają mu przedrzeć się przez osłony jajowe do wnętrza komórki jajowej. Na koniec główka plemnika oddziela się od ogonka i dochodzi do zapłodnienia, czyli poczęcia nowego życia.

5. Jakość i ilość plemników nie jest jednakowa u każdego mężczyzny. Wpływ na to mają różne czynniki, takie jak choroby, styl życia i złe nawyki. Palenie papierosów, nadwaga, stres, ciasne ubrania, nadmiar kofeiny i spożycie alkoholu mogą negatywnie wpływać na nasienie. Abstynencja seksualna dłuższa niż 3 dni może prowadzić do stresu oksydacyjnego, co z kolei może powodować starzenie się plemników i utratę dużej ilości nasienia. Nawet telefony komórkowe i laptopy mogą mieć negatywny wpływ na plemniki.

6. Technologia wi-fi również może emitować niekorzystne dla plemników promieniowanie fal elektromagnetycznych. Dlatego lepiej unikać trzymania laptopa na kolanach i noszenia telefonu blisko pachwiny.

7. Jak poprawić parametry nasienia? Warto dbać o ogólne zdrowie, odpowiednią dietę i regularny wysiłek fizyczny. Ruch zwiększa poziom testosteronu i wrażliwość na insulinę, co pozytywnie wpływa na jakość nasienia i liczbę plemników. Jednak kolarstwo i maratony mogą mieć negatywny wpływ na jakość plemników.

8. Liczba plemników w nasieniu może się zmieniać w zależności od pór roku. W miesiącach letnich jest najniższa, a w zimowych – najwyższa. Dlatego lepiej unikać wygrzewania się w wannie z hydromasażem, noszenia nieprzepuszczającej powietrza bielizny i sauny.

9. Istnieją również produkty, które mogą poprawić jakość nasienia. Jajka bogate w aminokwasy stymulują produkcję nasienia, granaty podnoszą libido, zwiększają przepływ krwi i pomagają utrzymać plemniki w zdrowiu. Koenzym Q10 działa jak paliwo dla mitochondriów plemnika. Witamina C zwiększa ruchliwość plemników i chroni je przed uszkodzeniem DNA. Kwasy DHA i likopen są korzystne dla morfologii i ruchliwości plemników.

10. Rodzaj spożywanego mięsa może mieć wpływ na zdolność plemników do zapłodnienia. Chude mięso, takie jak indyk lub kurczak, jest najkorzystniejsze. Natomiast przetworzone i tłuste mięsa oraz wędliny, takie jak boczek, kiełbasa czy parówki, mogą zmniejszać męską płodność.

11. Badania seminogramu, czyli kompleksowego badania nasienia, mogą pomóc w diagnozowaniu problemów z płodnością u mężczyzn. Dzięki temu można wcześnie zareagować, zmienić nawyki i zadbać o kondycję plemników.

Plemniki są niezwykłymi komórkami, które mają ogromne znaczenie w procesie narodzin. Dlatego warto dbać o ich jakość i ilość, aby zwiększyć szanse na udane poczęcie i zdrowe potomstwo.

Dominika Urgacz

Ekspert w dziedzinie relacji międzyludzkich, posiada ponad 20 lat doświadczenia w doradzaniu parom oraz prowadzeniu warsztatów o budowaniu silnych i zdrowych związków. Autor licznych publikacji i bestsellerów na temat miłości, zaufania i komunikacji w relacjach. Jego prace są cenione za praktyczne podejście i głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki. Swoją pasję do pomagania innym przekształcił w misję życiową, dzięki której tysiące osób odnajduje szczęście w swoich związkach.

Zobacz wszystkie posty autora Dominika Urgacz →