22 lutego 2024
89554cd0-ebe0-4491-9e8c-0c97e3ad9b08-5935792

Jak orgazm wpływa na jakość snu

Czy masz problemy ze snem? Czy nie możesz się wyspać? Jeśli tradycyjne metody, takie jak ciepłe mleko czy liczenie owiec, nie działają, istnieje jeszcze jedno rozwiązanie – orgazm! Jak orgazm wpływa na problemy ze snem i dlaczego może być skuteczny?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, musimy zrozumieć, co dzieje się w naszym ciele podczas orgazmu. Oprócz oczywistego szczytowania, które wiąże się z przyspieszonym tętnem i wysiłkiem fizycznym (co również pomaga w zasypianiu), istotne jest to, co dzieje się z naszymi hormonami. Podczas orgazmu nasz organizm produkuje intensywny koktajl hormonalny, w skład którego wchodzą noradrenalina, oksytocyna, serotonina, prolaktyna i wazopresyna. Każda z tych substancji ma pośredni wpływ na jakość snu!

Oksytocyna, nazywana czasami „hormonem miłości”, odpowiada za produkcję endorfin, substancji odpowiedzialnej za budowanie i wzmacnianie więzi oraz uczucie dobrostanu. Oksytocyna jest również wrogiem kortyzolu, znanego jako „hormon stresu” i „hormon zabójca”, który może powodować poważne problemy zdrowotne. Podobnie działa wazopresyna, której poziom naturalnie wzrasta podczas snu. Serotonina, zwana „hormonem szczęścia”, zapewnia nam dobry sen (współpracując z melatoniną), apetyt seksualny i dobre samopoczucie. Jej niedobór może prowadzić do agresji, oziębłości, depresji i problemów ze snem.

Teraz wiesz, dlaczego po orgazmie czujesz się szczęśliwy, lekki i masz ochotę na przytulanie, zapominając o wszystkich troskach. Dlatego niezależnie od tego, czy masz partnera czy nie, spróbuj naturalnego sposobu na sen, który zapewnią Ci Twoje własne hormony.

Dominika Urgacz

Ekspert w dziedzinie relacji międzyludzkich, posiada ponad 20 lat doświadczenia w doradzaniu parom oraz prowadzeniu warsztatów o budowaniu silnych i zdrowych związków. Autor licznych publikacji i bestsellerów na temat miłości, zaufania i komunikacji w relacjach. Jego prace są cenione za praktyczne podejście i głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki. Swoją pasję do pomagania innym przekształcił w misję życiową, dzięki której tysiące osób odnajduje szczęście w swoich związkach.

Zobacz wszystkie posty autora Dominika Urgacz →