22 lutego 2024
885d16de-a6cb-4810-8e38-302168586178-9995008

Jak radzić sobie z konfliktem w związku? 7 rzeczy, których należy unikać podczas kłótni

Kłótnie są częścią życia wielu par. Często spieramy się o drobiazgi, ale czasem również o poważne sprawy. Jak radzić sobie w trakcie konfliktu? Jak unikać błędów? Oto kilka wskazówek!

Jak radzić sobie z konfliktem w związku? Oto kilka rzeczy, których należy unikać podczas kłótni.

1) Nie angażuj innych osób

Unikaj angażowania członków rodziny lub znajomych w konflikt. Kłóćcie się w cztery oczy, bez publicznej rozgrywki. Szczególnie ważne jest unikanie sporów w obecności dzieci. Pamiętaj, że ich psychika może ucierpieć na skutek częstych kłótni rodziców. Dzieci mogą reagować na to wycofaniem lub agresją, a także mieć trudności w nawiązywaniu relacji z innymi ludźmi.

2) Unikaj przemocy

Przemoc fizyczna i psychiczna nie powinny mieć miejsca w związku. Agresywne zachowanie negatywnie wpływa na relacje między partnerami. Unikaj skrajności i nie wyolbrzymiaj zachowań drugiej osoby. Szanuj jej uczucia i staraj się krytykować zachowania, a nie samą osobę. Pamiętaj, że druga strona również ma prawo do wypowiedzi. Wysłuchaj jej uważnie.

3) Nie mieszaj problemów

Unikaj używania argumentów, które nie mają związku z daną sytuacją. Skup się na konkretnych sprawach, które cię denerwują. Wyciąganie na światło dzienne sporów z przeszłości tylko pogłębia konflikt. Nie mieszaj ich do obecnej dyskusji, ponieważ nie pomogą one w rozwiązaniu sporu.

4) Nie groź rozwodem lub rozstaniem

Unikaj szantażowania drugiej osoby końcem związku. Słowa takie jak „chcę rozwodu” czy „to koniec” są bardzo raniące i trudno je zapomnieć. Nie używaj ich jako formy emocjonalnego szantażu w trakcie sporu. Jeśli naprawdę rozważasz zakończenie związku, powiedz to w odpowiednim momencie, gdy jesteś pewny swojej decyzji.

5) Nie uciekaj z domu

Opuszczanie domu w trakcie kłótni może tylko pogorszyć sytuację. Unikaj tego, jeśli to możliwe. Wróć do rozmowy, gdy emocje nieco opadną. Nie pozwalaj na „ciche dni” i nie idźcie spać pokłóceni. Konflikty najlepiej rozstrzygać od razu, zamiast ciągnąć je przez długi czas.

6) Unikaj sztampowych wyrażeń

Staraj się unikać używania sztampowych zwrotów, które mogą ranić drugą osobę. Słowa wypowiedziane w gniewie i negatywnych emocjach mogą bardzo zaszkodzić relacji. Skup się na konkretnych problemach i wyrażaj swoje uczucia w sposób konstruktywny.

7) Naucz się odpuszczać

Naucz się kompromisów i wykazuj gotowość do współpracy. Pamiętaj, że małe ustępstwa mogą prowadzić do dużych kompromisów. Jeśli stale kłócicie się o to samo, warto zastanowić się, czy robicie coś źle. Nie rozpamiętujcie przeszłych spraw, które zostały już przedyskutowane i wyjaśnione.

Konflikty są nieuniknione w związku, ale ważne jest, jak sobie z nimi radzimy. Unikaj powyższych błędów i pracuj nad komunikacją i zrozumieniem między sobą. Tylko w ten sposób można budować zdrowe i trwałe relacje.

Dominika Urgacz

Ekspert w dziedzinie relacji międzyludzkich, posiada ponad 20 lat doświadczenia w doradzaniu parom oraz prowadzeniu warsztatów o budowaniu silnych i zdrowych związków. Autor licznych publikacji i bestsellerów na temat miłości, zaufania i komunikacji w relacjach. Jego prace są cenione za praktyczne podejście i głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki. Swoją pasję do pomagania innym przekształcił w misję życiową, dzięki której tysiące osób odnajduje szczęście w swoich związkach.

Zobacz wszystkie posty autora Dominika Urgacz →