22 lutego 2024
d9eff0e3-9181-499f-be22-18718adc96cb-4278652

Jak rozmawiać z partnerem, by tworzyć udany związek? Praktyczne wskazówki

Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają, że pary, które aktywnie komunikują się ze sobą, są znacznie szczęśliwsze od tych, które nie rozmawiają. Nie chodzi tu tylko o teksty na podryw! Oczywiście, bliskość emocjonalna, wsparcie i mowa ciała również mają duże znaczenie, ale umiejętność dobierania właściwych słów i wypowiadania ich w odpowiednim momencie może okazać się kluczowa dla dalszego rozwoju związku. Przygotowaliśmy krótki poradnik, który pomoże Ci nauczyć się, jak rozmawiać z partnerem, aby osiągnąć porozumienie, budować bardziej czułą relację i zapobiegać konfliktom. Zapraszamy do lektury!

Jak komunikować się z partnerem, by osiągnąć sukces w związku?

Nie trzeba nikogo przekonywać, że rozmowy z mężczyznami bywają trudne. Często wyrażają swoje myśli w sposób zwięzły i konkretowy, pomijając wiele istotnych dla nas informacji. My natomiast preferujemy bardziej szczegółowe podejście, dodając do naszych wypowiedzi własne odczucia. To prowadzi do krótkiej drogi do konfliktów i nieporozumień. Oto kilka wskazówek, jak rozmawiać z partnerem, aby nie zniszczyć relacji, którą wspólnie budujecie!

Jak rozmawiać z partnerem, aby budować i utrzymywać czułą relację?

Zazwyczaj rozpoczynamy rozmowę z partnerem, mając konkretny cel. Prosimy go o pomoc w zakupach, pytamy o radę przy wyborze ubrania na wyjście, dzielimy się planami dotyczącymi urlopu, itp. Jednak istnieją również zdania, które możemy wypowiedzieć, aby wspierać i wzmacniać więź między nami. Należą do nich podziękowania, zapewnienia i wyznania, takie jak:

W długotrwałych związkach często uważamy za oczywiste, że nasz partner poświęca czas i uwagę, aby nam pomóc lub sprawić przyjemność. Organizacja naszych urodzin, planowanie wspólnych wycieczek, wypożyczanie książek z biblioteki, odbieranie leków z apteki czy dbanie o nasz samochód – to wszystko staje się dla nas naturalne, a nie przychodzi nam do głowy podziękować za te gesty. Jednak nie zapominajmy, że miłość to cud, który nas połączył. Zawsze wyrażajmy wdzięczność i zachwyt nad działaniami partnera, ponieważ on na to zasługuje!

To słowa, które każdy chciałby usłyszeć od swojej drugiej połówki. Jeśli naprawdę opisują one Waszą relację, nie czekaj, tylko powiedz je swojemu partnerowi. Będzie to dla niego potwierdzenie, że jesteście idealnie dopasowani.

To zdanie możesz dostosować do dowolnego zachowania partnera, które Cię wzrusza, zachwyca lub rozbawia. Niezależnie od tego, czy chodzi o zabawne akcje Twojego ukochanego w kuchni, jego sposób układania książek na półce czy charakterystyczną wymowę pewnego słowa po angielsku – opisanie cechy, którą w nim kochasz, pokaże, że zwracasz uwagę i słuchasz tego, co mówi, a co za tym idzie, że jest dla Ciebie ważny. To znacznie więcej niż ogólnikowe „kocham Cię”.

Ten rodzaj zapewnienia naukowcy nazywają „bezwarunkowym, pozytywnym wzmacnianiem”. Delikatne żarty z jego porażek, które podkreślają, że dzięki miłości jesteś w stanie je zaakceptować, zachęcą partnera do otwarcia się przed Tobą i bycia sobą.

Jak rozmawiać z partnerem, aby uniknąć kłótni?

Czasami wydaje się, że kłótnia jest nieunikniona i wybuchnie niezależnie od naszych działań. To jednak nie do końca prawda. Istnieje kilka zdań, które możemy wypowiedzieć, aby stłumić iskry jeszcze zanim zamienią się w płomienie. Warto spróbować stwierdzeń i pytań takich jak:

To pytanie warto zadać partnerowi w sobotę lub niedzielę wieczorem, aby uniknąć przyszłych nieporozumień. Wiele par kłóci się z powodu nieoczekiwanych solowych wyjść i zmiany planów, a przecież tak łatwo temu zapobiec! Nawet informacja o tym, że Twój chłopak będzie miał w najbliższym tygodniu kilka stresujących spotkań służbowych, może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego jest zdenerwowany, i przestać martwić się, że coś między Wami się psuje.

To zdanie jest idealne do wykorzystania w sytuacji, gdy różnice gustów stają się przyczyną sporu – inne poglądy polityczne, preferencje kulinarne czy różne opinie na temat przeczytanej książki. To stwierdzenie pomoże Wam zaakceptować, że macie prawo do różnic.

Mężczyźni często unikają wykonywania obowiązków domowych. Czasami po prostu o nich zapominają, ponieważ nie przywiązują do nich takiej wagi jak my. Zamiast zalewać ich fale pretensji i ciągle narzekać, zaproponujcie wspólne opracowanie grafiku, który sprawiedliwie podzieli Wasze obowiązki. Konkretny plan i jasna lista zadań sprawią, że mężczyzna chętniej weźmie się za ich realizację.

Dominika Urgacz

Ekspert w dziedzinie relacji międzyludzkich, posiada ponad 20 lat doświadczenia w doradzaniu parom oraz prowadzeniu warsztatów o budowaniu silnych i zdrowych związków. Autor licznych publikacji i bestsellerów na temat miłości, zaufania i komunikacji w relacjach. Jego prace są cenione za praktyczne podejście i głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki. Swoją pasję do pomagania innym przekształcił w misję życiową, dzięki której tysiące osób odnajduje szczęście w swoich związkach.

Zobacz wszystkie posty autora Dominika Urgacz →