21 lutego 2024
f07fbd16-3d4f-4a17-a24f-e722bd02e2ad-4124607

Kiedy związek staje się toksyczny – jak rozpoznać czerwone flagi i kiedy odejść?

Wiele osób słyszało o terminie „czerwone flagi” w kontekście związków. Oznacza on sytuacje, które wskazują na to, że relacja nie jest zdrowa i może prowadzić do cierpienia. Toksyczne zachowania partnera lub partnerki, takie jak przemoc, krytyka, zdrada czy brak komunikacji, mogą osłabić więź między partnerami i prowadzić do rozstania. Jakie zachowania są uważane za czerwone flagi?

Toksyczna relacja – co to oznacza?

Czerwone flagi pojawiają się w relacji, w której dominuje cierpienie zamiast szczęścia. Partnerzy wzajemnie się ranią, obwiniają, oddalają od siebie i tracą zainteresowanie sobą. Często dochodzi do przemocy i braku szacunku. Taki związek nie ma solidnych podstaw do przetrwania, a długotrwała sytuacja może negatywnie wpływać na psychikę obu stron. Jeśli rozmowy nie przynoszą poprawy, warto skorzystać z pomocy specjalisty od terapii par. Taka terapia pomogła wielu parom przejść przez kryzys i odbudować związek. Jednak obie strony muszą być gotowe do podjęcia wysiłku. Jeśli jedna strona nie chce walczyć o związek, najlepiej jest zakończyć go, aby uniknąć wzajemnego nieszczęścia.

Jak rozpoznać czerwone flagi w związku?

Istnieje wiele „znaków ostrzegawczych”, które powinny wzbudzić niepokój lub skłonić do zastanowienia się nad przyszłością związku. Przemoc fizyczna, emocjonalna i psychiczna są absolutnie niedopuszczalne. Jakie zachowania są uważane za czerwone flagi?

Zdrada partnera

Zdrada partnera zazwyczaj oznacza koniec związku. Jeśli istnieją jednoznaczne dowody na to, że partner koresponduje romantycznie z inną osobą lub spotyka się z nią, mimo zapewnień o lojalności, należy podjąć działania.

Przemoc fizyczna

Jeśli w związku dochodzi do przemocy fizycznej, nie ma szans na szczęście. Przemoc nigdy nie jest akceptowalna, więc jeśli jesteś ofiarą takiego zachowania, lepiej jak najszybciej zakończyć toksyczną relację.

Notoryczne kłamstwa

Przyłapanie partnera na kłamstwie raz może być przeoczeniem, ale jeśli sytuacja się powtarza, podważa to fundamenty związku. Brak zaufania jest nieunikniony, a bez zaufania związek nie ma szans na przetrwanie.

Bezpodstawna zazdrość

Jeśli partner zaczyna być chorobliwie zazdrosny bez powodu, powinno to wzbudzić naszą czujność. Początkowo może to być niewinne komentowanie czy pytanie o potencjalne relacje z innymi ludźmi, ale z czasem może przerodzić się w bezpodstawne oskarżenia o niewierność.

Krytykowanie drugiej strony

Jeśli partner nieustannie krytykuje zachowanie, styl, nawyki czy wygląd drugiej osoby, prowadzi to do obniżenia jej poczucia wartości. Jeśli do tego dochodzi celowe upokarzanie w towarzystwie, takie zachowanie jest niedopuszczalne.

Karanie ciszą

Ciche dni, czyli „kara” dla drugiej strony za błąd lub niewłaściwe zachowanie, prowadzą do pogorszenia relacji. Cisza kończy się zazwyczaj kłótnią, która jest wynikiem skumulowanych złych emocji i frustracji.

Nienaturalna zaborczość

Zaborcze zachowania, takie jak ograniczanie wolności partnera, izolacja od otoczenia czy nieustanne domaganie się uwagi i zapewnień o uczuciach, są niezdrowe dla związku.

Brak komunikacji

Jeśli jedna strona unika rozmowy i konfrontacji, a druga chce rozwiązywać problemy poprzez dialog, to jest czerwoną flagą dla związku. Taki związek nie ma przyszłości.

Chęć kontroli

Jeśli partner zaczyna kontrolować telefon, komputer, sprawdzać billingi lub śledzić drugą osobę, oznacza to brak zaufania i chorobliwą obawę przed zranieniem. Jeśli obserwujesz takie zachowanie u swojego partnera i próby zwrócenia uwagi nie przynoszą rezultatu, warto poważnie zastanowić się nad przyszłością takiej relacji.

Co zrobić, gdy widzimy czerwone flagi?

Pierwszym krokiem jest rozpoznanie sygnałów ostrzegawczych i zinterpretowanie ich poprawnie. Następnie trzeba podjąć działania. Jeśli relacja nie przynosi szczęścia, a jedynie cierpienie, warto zakończyć taką toksyczną relację.

Dominika Urgacz

Ekspert w dziedzinie relacji międzyludzkich, posiada ponad 20 lat doświadczenia w doradzaniu parom oraz prowadzeniu warsztatów o budowaniu silnych i zdrowych związków. Autor licznych publikacji i bestsellerów na temat miłości, zaufania i komunikacji w relacjach. Jego prace są cenione za praktyczne podejście i głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki. Swoją pasję do pomagania innym przekształcił w misję życiową, dzięki której tysiące osób odnajduje szczęście w swoich związkach.

Zobacz wszystkie posty autora Dominika Urgacz →