21 lutego 2024
5883ab17-0766-4aa1-82ab-72719a4d4ec0-9534759

Techniki manipulacji emocjonalnej w związku. Jak rozpoznać manipulanta?

Nowoczesne związki opierają się na równości i partnerstwie, jednak manipulacja emocjonalna wciąż może występować. Często nie jesteśmy świadomi, że padamy ofiarą manipulacji, dopóki nie zauważymy pewnego wzoru i nie dostrzeżemy, że partner zręcznie nas manipuluje. Jeśli masz podejrzenia, że twój partner jest manipulantem, istnieje kilka zachowań, na które warto zwrócić uwagę.

Manipulacja sprawia, że czujesz się winna

Manipulant potrafi sprawić, że czujesz się winna, nawet jeśli nie zawiniłaś. Często używa sformułowań zawierających „ale”, które mają złagodzić krytykę. Na przykład, po romantycznej kolacji może powiedzieć: „Cieszę się, że zrobiłaś sałatkę, ale była trochę bez wyrazu”. Manipulant docenia, ale zawsze jest jakieś „ale”. Początkowo możesz to odbierać jako zdrową krytykę, ale z czasem zrozumiesz, że to subtelna forma manipulacji.

Podkopuje twoją wiarę we własne możliwości

Manipulant będzie cię odwodził od realizacji swoich celów i marzeń, podkreślając twoje wady i niedostatki. Chce, abyś była zależna od niego i wierzyła, że tylko przy jego wsparciu osiągniesz sukces. To klasyczna manipulacja w związku.

Manipulant zawsze jest ofiarą

Manipulant nie jest w stanie wziąć odpowiedzialności za swoje czyny i życie. Zawsze obarcza winą innych, okoliczności czy przeszłość. Nieustannie szuka wymówek i usprawiedliwień dla swoich niepowodzeń.

Jego reakcje są przesadzone

Manipulant często reaguje przesadnie na krytykę. Może zmienić się w agresora, używać obraźliwych słów i zachowywać się agresywnie. Może cię ranić i upokarzać.

Jeśli opisane sytuacje przypominają wasze relacje, warto rozważyć zmiany w związku. Może warto porozmawiać z partnerem lub skorzystać z terapii. W niektórych przypadkach rozstanie może być najlepszym rozwiązaniem.

Dominika Urgacz

Ekspert w dziedzinie relacji międzyludzkich, posiada ponad 20 lat doświadczenia w doradzaniu parom oraz prowadzeniu warsztatów o budowaniu silnych i zdrowych związków. Autor licznych publikacji i bestsellerów na temat miłości, zaufania i komunikacji w relacjach. Jego prace są cenione za praktyczne podejście i głębokie zrozumienie ludzkiej psychiki. Swoją pasję do pomagania innym przekształcił w misję życiową, dzięki której tysiące osób odnajduje szczęście w swoich związkach.

Zobacz wszystkie posty autora Dominika Urgacz →